周家娥
随着时代的发展，社会对人才综合素质的要求越来越高，要使自己能在激烈的人才竞争中处于优势，除了具备一定的专业知识和技能外，还要拥有美好的形体和高雅的气质。小学阶段的学生进行形体教学与训练，不仅能提高健康水平，而且对矫正身体的不良姿势，形成健美的体态有着重要功效。
一、小学阶段的形体训练
人体美是最自然、最基本的美。形体美以其匀称的体态和柔和的线条，以形动人、以情感人，成为大自然中最完美的一部分，真正的形体达到完美的境地必须是内在高雅的气质与外在健美的形体结合起来的双重效果。内在的气质通过外在的形体表现出来，同时内在气质也支持外在形体表现得更加完美。
（一）小学阶段形体训练的目的
通过科学的、系统的、规范的形体训练以帮助学生树立正确的审美观，增强体质，改变和改善体型，培养高雅气质，达到形体美。
（二）小学阶段形体训练的基本任务
1.进行审美观教育
培养学生树立正确的、高尚的审美观和形体美，使他们能够辨别和抵御各种错误的审美趣味和不健康的形体美观的影响和干扰，同时还培养人的性格美、心灵美。
2.培养高雅的气质
现在，许多孩子（特别是独生子女）刻意打扮追求外形美，而忽视了培养气质和陶冶情操，不注意美的品位。体形好，缺少气质，未必能够给人以美感；相反，高雅气质可以掩饰形体上的某些不足。形体美训练是一种群体活动，通过训练，可以调节情绪，增加个体间、个体与集体间的情感交流，有利于陶冶情操，形成良好的气质。
3.传授科学化规范化的形体训练方法
形体训练涉及生理学、遗传学、人体解剖学、运动训练学、人体结构学、美学等多种学科，要从各个学科中寻求改变和改善形体的理论和最佳方法，以适应不同性别、年龄和类型的人。
（三）小学阶段形体训练的基本内容
根据形体美内涵的基本要求、形体训练与教育的目的和基本任务，从而确立小学阶段形体训练的基本内容：如图
训练中，每一套形体操组合都是根据人体解剖学、生理学、生理特点、人体造型等，按照发展身体各部位的要求来科学合理安排运动。
二、小学阶段的形体塑造
（一）强调表现意识，提高表现力
气质是形体的外在表现。在形体训练中，最基本的站立姿势要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀。训练的过程不仅是简单重复完成动作，而是一个按照美的规律来塑造自己体态和展现自我的复杂过程，使学生从思想上认识到通过训练，不仅能锻炼身体，还能够塑造美的形体和培养高雅气质，通过有意识的训练，提高表现力，在举手投足间渗透出高雅的气质。
（二）强调自信心的培养，增强自信心
随着自我表现力的提高，心理状态更加稳定。在注重表现意识的同时，建立初步的信心，使学生体验到自己的能力。随着动作由易到难，动作幅度加大，难点动作的增多，在不断展现形体美和高质量动作的完成中，逐渐增强了他们的自信心和克服困难的勇气。当他们抬头挺胸、精神饱满的走路之时，他们会感到没有什么事情办不到，同时也会迎来周围人欣赏的目光，从而更有利于其自信心的增强。
（三）要陶冶情操，完善性格
形体训练中音乐的运用是极为普遍的。例如，取材于迪斯科、爵士摇滚等现代音乐和民族以及流行乐曲而编成的健美操音乐，具有鲜明的节奏感、韵律感和时代感。可使练习者的兴奋程度不断增强，进而达到锻炼身体、陶冶情操的目的。健美操音乐能消除练习者精神上的疲劳和紧张，激发练习者的情感。可使人的感情运动与音乐的情感发生直接的联系，产生出人体运动美的内涵，使人体的动与情、形与神、神与心相互交融产生共鸣，培养高雅的气质、开朗的性格。
三、实践后的反思
小学阶段的学生进行形体教学与训练，不仅能提高健康水平，而且对修饰改善和矫正身体的不良姿势，形成健美的体态有着特殊的功效。优美的形体和得体的表现可以给他人以良好的交际感受，可以丰富自身的气质表现力。所谓“秀外慧中”、“诚于中而形于外”都是指内在美与外在美的统一，是评价一个人仪表美的最基本原则。形体塑造应该从小抓起，形体训练不仅注意内在美、外在美的培养，而且注重完善人的个性特点，培养高雅气质。通过不同训练内容的运用有针对性地调节弥补了气质中消极的一面，改善了气质类型。同时在形体训练中应进一步强调学生心理素质的培养，促进稳定个性特点的形成，进而展现高雅的气质，使学生身心得到全面发展。■
（作者单位：江苏连云港赣榆县青口镇中心小学）endprint