孙旭
[摘 要] 体育家庭作业是国家教育改革背景下的一项新的教育措施，主要是为了培养学生的体育意识，锻炼学生的身体素质，减轻学生的课业负担，让学生养成良好的健身习惯，进一步活跃校园文化，让学生的校园生活更加多姿多彩，让学生在锻炼中收获体验，收获情感，收获快乐。本文围绕“体育家庭作业”展开分析，探讨“体育家庭作业”的实施现状及研究意义，以及体育家庭作业的制定原则及实施效果。
[关键词] 体育家庭作业；学生；健身习惯养成
目前，由于学生课业压力的增大，学生的身体素质也渐渐降低，国家为了提高学生的身体素质，进一步加强对学生的体育教育，产生了“体育作业”这一想法。在大力提倡“减轻学生的课业压力，提高学生素质教育的”背景下，“体育作业”应运而生。学校通过体育作业的实施，减轻了学生的课业负担，提高了学生的身体素质，让学生养成良好的锻炼习惯，让运动成为学生学习和生活的一部分，让学生的校园生活多姿多彩，让学生在运动中释放压力，拥有乐观向上的好心态。
一、体育家庭作业的内涵
随着体育教育制度的改革，学校通过布置体育家庭作业，让学生对体育的学习越来越感兴趣。体育家庭作业是教师根据不同的年龄、性别、身体素质等，结合学生的实际情况，为学生制定合理的、有效的、休闲娱乐性质的活动。让青少年学生在节假日或是在课外活动时间，通过这些活动增强学生的身体素质，愉悦学生的精神，让学生不论在校内还是校外，都能感受到运动的快乐，每天都以新的面貌进行新知的学习。
二、“体育家庭作业”的实施现状
随着国家青少年的肥胖率逐渐增加，学校给学生布置了体育家庭作业。例如，在2014年北京海淀区给全区十一万小学生布置了俯卧撑、仰卧起坐、跳绳三个可选体育项目，每次三十分钟。同一年，四川成都锦里小学也布置了体育家庭作业，并且，将体育家庭作业纳入到了体育的期末考试中。体育家庭作业虽然实施了，但成效并不大，而且，体育家庭作业也遭到了一些学生家长的反对。家长表示自己很忙，没有时间，学生完成的情况不是很好，最关键的问题是学生只把“体育家庭作业”当成了一次学习任务。况且，学校长期对学生布置同样的体育作业，不仅不会让学生对体育产生兴趣，还会让学生感到乏味枯燥。所以，学校要认识到体育家庭作业的重要性，为学生布置合理、科学、有效的体育家庭作业。
三、体育家庭作业与学生健身习惯养成的重要意义
（一）促进学生的全面发展
青少年正处于成长的黄金阶段，进行合理的、科学的运动，可以促进青少年的骨骼发育，加快新陈代谢，让青少年健康成长。“体育家庭作业”作为体育课的延伸，它可以让学生在紧张的学习之后，在进行体育作业的运动中放松身心，而且，“体育家庭作业”作为一种放松和娱乐性质的作业，它可以在增强学生体质的同时，促进学生的全面发展。如，黄岩新前小学，为了改变以往的应试教育模式，教师布置了巩固型作业、趣味型作业、探索型作业三种类型作业，经过了一个学期的坚持，学生感受到了运动的快乐，提高了学生的力量、速度、灵敏等运动素质，培养了学生的体育兴趣。让运动成为学生学习和生活中不能缺少的一部分，扔掉了以往形成的恶习。
（二）带动全民健身的热潮
现今，人的身体素质都有所下降。教师布置的体育作业，需要学生在家长的辅助和监督下完成，通过家长和学生的反馈情况，教师进行评价，以此往复形成一个良性循环。并且，家长在辅助和监督时，也需要家长和学生一起完成体育家庭作业，无形之中也会带动家长进行体育运动。家长在对学生辅助、监督时，也需要掌握一定的体育知识和体育技能，这样在指导学生进行体育学习时，就会带动家长形成全民运动的健身网，在全社会引起运动的热潮。
（三）增进家庭之间的感情
由于社会的快节奏发展，家长忙于工作，学生忙于学习，家长对学生的成绩越来越看重，家长和学生之间相处的时间越来越少，家长忽视了学生内心的需求，让学生的身心健康出现了许多问题。但是，教师布置的体育家庭作业，可以让家长在辅助学生完成作业的过程中，加强与学生之间的联系，让家长将更多的注意力放在学生的健康上，加深学生和家长之间的感情。
四、体育家庭作业促进学生健身习惯养成的基本原则
（一）合理性原则
对学生布置体育家庭作业时，要根据不同年龄段、不同性别有针对性地布置，如，一二年级的学生跳绳、转呼啦圈、踢毽子，三四年级进行乒乓球颠球、篮球投球、低位过杆，五六年级进行跳长绳、足球颠球等。可以任选一项，分三次进行，每次二十分钟。让学生在进行体育作业的过程中，得到身心的放松。
（二）科学性原则
锻炼是一个循序渐进的过程，教师每天對学生布置体育作业时，要科学的布置，如，小学生正处于爱玩的年纪，要在体育家庭作业中增加趣味性和新颖性的运动，和父母进行互动的体育游戏，让学生既能感到快乐，又能让身体素质得到增强。而中学生长期处于中考的压力中，教师布置体育作业时要以缓解学生的压力为主，可以让学生每天练习蹲起跳十个，跑步五分钟，男生根据自身的情况可以适当增加运动量，女生可以减少一些运动量，针对体质弱的学生要布置适合学生的体育作业，让学生既能加强自己的身体素质，又能练习体育课上学的项目，不会让学生因为过度的运动造成肌肉损伤或骨折等。
（三）灵活性原则
在不同的时间，体育的运动项目不一样。除了练习平常的体育项目之外，教师可以根据季节变化，灵活的安排体育家庭作业。如，春季放风筝、打球，夏季游泳、郊游，秋季登山、集体骑行，冬季可以在家里进行克服肌重耐力训练，也可以根据天气变化，合理安排室内外活动，根据地点调整体育家庭作业项目，让学生适当调整自己。让学生在运动的过程中感受到愉悦，以一种乐观的积极态度面对生活。
五、体育家庭作业对学生健身习惯养成的综合影响
（一）学生了解了体育家庭作业
之前，体育家庭作业对很多学生是非常陌生的，许多学校只注重学生文化课的学习，学生几乎不知道有体育家庭作业这个概念。现今，学校加大了“体育家庭作业”的宣传力度，让学生和家长认识体育家庭作业的好处，也让学生认识到就体育家庭作业不是一种枯燥乏味的运动，而是一种有益身心、拥有娱乐性质的家庭作业，让学生和家长都喜欢上“体育家庭作业”。
（二）提高了体育老师的专业技术水平
體育教师的专业技术水平会影响体育家庭作业的实施情况，各教育部门加强了对体育教师进行专业的培训、考核及体育技能的训练，改变体育教师和学生的相处模式。体育教师改变严肃的面孔，以亲和真诚的面孔和学生相处，学生愿意亲近老师了。体育教师要在放松时刻，为学生讲一讲体育知识或各种体育明星的精彩比赛，来吸引学生的兴趣。并且，体育教师布置的家庭作业，不会让学生感到有有丝毫压力，还能让学生在完成一天的学习任务之后，放松身心。
（三）学校建立了完善的评价体系
体育作业作为一项特殊的课业，它不需要写多少字、做多少题，它的主要目的是为了放松学生，缓解课业压力，所以，学校和体育老师建立了一套完善的监督、评价、考核体系。如体育老师让学生自己准备了一个“体育家庭作业本”，每天让家长将完成项目、完成情况一一记在作业本上，并签名。第二天，班长、组长一一检查，并反馈完成情况。每周一，体育老师要检查、记录学生的完成情况，对于完成好的学生进行表扬，对于完成差的学生进行批评督促。对于住校的学生，教师要利用好每天的课外活动时间，要让学生充分释放压力，学生之间相互监督，由学生互相评价。教师可以对学生的体育家庭作业完成情况一个月进行一次考核，考核中优秀的学生，学校在公布栏中进行表扬，对于每天体育家庭作业完成不好，在考核中不合格的学生，教师要利用中午的时间，监督学生完成体育家庭作业。让学生远离了网络，每天都坚持体育运动，充实学生的生活。
六、结束语
总而言之，体育家庭作业的出现充实了学生每天的学习生活，设计吸引、独特、新颖的体育家庭作业能够让学生轻松愉悦的享受体育的乐趣。并且，有趣的体育家庭作业有助于家庭成员之间的亲近，丰富家庭生活，培养学生自觉锻炼的习惯，增强学生的体质，促进学生的全面发展。
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（责任编辑：吕研）